向けの姿勢になり、片方ずつ足を上げてつま先を伸ばしたり縮めたりを繰り返すだけの簡単なエクササイズ。 足のセルフマッサージは、妊娠時期によってはお腹を圧迫してしまう可能性がありますが、これなら一人でも気軽に出来るのでおすすめです。 （※ ただしおなかに力が入りすぎないように注意してください） 着圧ソックス（ストッキ
