ちょっとした時間を見つけたら足つぼマッサージなどで普段よりも頑張っている足をいたわってあげましょう。 妊娠中でも自分でできるフットケア 足あげエクササイズ 仰向けの姿勢になり、片方ずつ足を上げてつま先を伸ばしたり縮めたりを繰り返すだけの簡単なエクササイズ。 足のセルフマッサージは、妊娠時期によってはお腹
